Die Feiertage sollen schön sein, doch für Menschen mit EDS oder HSD kann die „harmonische Familienzeit“ schnell zur Belastung werden.
- Dauernde Bewegungen, langes Sitzen, Familienaktivitäten – oft schmerzhaft
- Erwartungen von Familie und Freunden – sie können Druck und Schuldgefühle auslösen
- Thema Essen – Unverträglichkeiten oder ein Mastzellaktivierungssydnrom (MCAS) machen keine Pause
- „Alle müssen zusammenkommen“ – soziale Überforderung und Reizüberflutung sind real
Erlaube dir:
- Nein zu sagen, ohne dich zu rechtfertigen
- Pausen einzulegen, dich zurückzuziehen oder hinzulegen
- Aktivitäten abzukürzen oder anzupassen
- Evtl. dein eigenes verträgliches Essen mitzubringen
Setze dich an erste Stelle:
Dein Wohlbefinden zählt. Weihnachten darf ruhig, angenehm und achtsam sein – gönn dir Momente, die dir guttun und Freude bringen!
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